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Planifier, c’est bon pour la ligne !

Planifier, c’est bon pour la ligne !

Ne commettez pas l’erreur de commencer avant l’heure les agapes de réveillon, de vous ruer sur les pizzas 4 fromages sous prétexte qu’il faut se consoler de l’heure d’hiver.

L’idée est d’arriver le 24 décembre avec son poids de forme, ce qui vous permettra de profiter des gourmandises sans culpabiliser.

On vous fait partager aujourd’hui les résultats d’une recherche effectuée par des universités américaines, qui met en lumière l’intérêt de la planification des repas pour notre silhouette.

Vous voulez manger sain et moins calorique ? L’essentiel est de s’organiser.

La résolution qui change tout : pas de shopping le ventre vide !

« Je déjeunerai après avoir fait les courses, comme ça je vais choisir ce dont j’ai envie. ». Combien de fois vous êtes-vous fait cette réflexion ? Pourtant c’est l’erreur à ne pas commettre, car quand on a l’estomac qui gargouille, on a plus envie d’une tartiflette ou d’un plat de lasagnes que d’un filet de cabillaud-haricots verts.

Les résultats de l’étude ont effectivement démontré que lorsque quelqu'un a faim, il a tendance à choisir des aliments plus caloriques.

Pourquoi ? Parce que notre taux de sucre dans le sang est faible, le corps souhaite donc compenser cette carence avec des aliments riches.

Pour éviter le dérapage incontrôlé, réfléchissez à l'avance à votre repas.

En observant trois groupes de personnes, les chercheurs ont pu déterminer l'impact de l’heure d’achat des aliments sur la décision de manger sainement. Selon l'étude, acheter, par exemple, son déjeuner au cours de la matinée permettrait de réduire l'apport calorique de près de 10%.

Par conséquent, pour garder la ligne, ou même l’améliorer, planifiez ses repas à l'avance est une très bonne idée.

Vous avez un mois pour bien faire, pour rééquilibrer votre alimentation sans frustration et attaquer les fêtes de fin d’année avec le sourire… et une mine splendide.

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