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Petit dej, secret de beauté !

Petit dej, secret de beauté !

Pendant les vacances, vous avez enfin le temps de vous préparer un bon petit déjeuner équilibré ! Profitez-en car c’est un allié beauté indéniable !

Un bol d’hydratation

Un bon petit-déjeuner est composé d'une boisson, d'un aliment céréalier, d'un produit laitier, et d'un fruit. Selon vos gouts et vos envies, vous pouvez opter pour un jus d'orange, ce qui permet de pendre à la fois son fruit et sa boisson, un café, ou un thé. Le petit-déjeuner estival doit être plus riche en liquide que le reste de l'année. Si on se réveille avec une sensation de soif, c'est qu'on est déjà déshydraté. Commencez donc la journée avec un bol XXL pour bien hydrater votre corps, votre peau, et optimiser ainsi votre bronzage.

 

Une parenthèse « MIAM ».

Le printemps a été une période de régimes et de privations ? Faites-vous plaisir ! Et le meilleur repas pour le faire est le petit-déjeuner. Craquez sur un peu de chocolat, du miel ou de la confiture. Accordez-vous un peu de beurre frais. Pour le produit céréalier, foncez sur le pain complet ou les mueslis en tous genres qui vous apporteront l’énergie nécessaire pour toute la matinée. Et surtout, prenez votre temps. L'idée n'est pas d'avaler un café et un croissant à toute allure, mais de s'attabler au moins vingt minutes.

 

Des fruits, en salade !

Dès le matin, les fruits apportent vitamines et fibres. La consommation de fruits riches en vitamine A, comme les pêches, abricots, et nectarines, participe à protéger la peau des rayons du soleil. La nature est bien faite, c'est quand le corps a besoin de ces vitamines que ces fruits sont disponibles sur les étals des marchés !

Cassis, goyave, et fruits de la passion sont, quant à eux, parmi les fruits les plus riches en vitamine C, tous comme les fraises, framboises, mûres, et myrtilles qui apportent davantage de vitamine C que les oranges. D'autres fruits, comme le melon et la pastèque, sont moins riches en vitamines, mais sont un bon moyen de s'hydrater. Mélangez-les à un yaourt, ou lancez-vous dans la divine création de smoothies !

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