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Lendemain de fête, récupération express !

Lendemain de fête, récupération express !

C’est l’été, donc on se fait plaisir ! Vive le Champagne, le rosé glacé, le spritz de l’apéritif et les 2kg de noix de cajou bien salées qui vont avec. Vous avez succombé à toutes les tentations et le réveil est difficile ? On vous glisse à l’oreille les réflexes à adopter pour vous sentir mieux.

Etape 1 : on se réveille en douceur

Pas de grasse matinée. Se lever à midi contribue à décaler ses cycles de sommeil et donc à accroitre sa fatigue. Du coup, on ne dépasse pas les 10h, 10h30 grand maximum.

A peine debout, on presse un citron entier dans un grand verre d'eau chaude qu'on boit par petites gorgées. Pour le petit dej', on oublie les croissants au beurre et autres viennoiseries bien trop lourdes à digérer et on opte plutôt pour un petit-déjeuner riche en fibres.

Etape 2 : on se désencrasse !

On favorise l'élimination des toxines par une activité augmentant notre transpiration. Dans l'idéal, on enfile ses running et on endure 20 minutes de footing, certes éprouvantes mais salvatrices. Dans la réalité, on s'offre plutôt un bain d'eau (pas trop chaude) et on frictionne sa peau pour améliorer la circulation du sang et ainsi oxygéner sa peau. On fonce sur le Baume exfoliant, hydratant et protecteur aux extraits marins pour revigorer l’épiderme.

Etape 3 : on reprend des forces

Une bonne détox passe par une bonne hydratation. De l'eau, de l'eau et encore de l'eau. Il faut en boire au moins 1,5L dans la journée. On peut la compléter par des infusions de plantes aux actions ciblées. Un exemple : le boldo. Originaire du Chili, cette plante séchée permet aux reins et au système digestif d'éliminer plus facilement les toxines. Pour la préparer, rien de plus simple : on laisse infuser 2 cuillères à soupe de feuilles dans 1L d'eau bouillante qu'on boit en deux fois au cours de la journée. La première tasse se prendra avant le déjeuner.

Etape 4 : on cocoone l’après-midi

14h : l'heure de la sieste. Si la nuit a été courte, une petite pause s'impose pour récupérer les heures de sommeil en moins et tenir jusqu'au soir. En plus, le sommeil permet de régénérer les cellules de l'épiderme pour un effet revitalisateur garanti. Par contre, on prend soin de ne pas dépasser les 30 minutes. Plus tard, débute un cycle de sommeil profond qui, une fois interrompu, nous laisse dans un état "comateux".

Une fois reposée, on s’offre un petit rituel beauté. Après avoir nettoyé profondément sa peau ce matin, on lui applique le Masque Equilibre Pureté à l'argile blanche qui permet de purifier et d'assainir les pores tout en obtenant un teint plus lumineux. On laisse agir 10 minutes puis on rince abondamment d'eau fraiche. Pour les cheveux, on assainit son cuir chevelu avec un soin à base d'huiles essentielles de genièvre, de cyprès et/ou de sauge. Après son shampooing, on applique le produit aux racines puis on masse doucement, en profondeur, par des mouvements circulaires. On rince le tout à température tiède.

Enfin, pour terminer cet après-midi cocooning, on se motive pour une petite promenade de 30 minutes, 1h pour les plus en forme, ou on se lance dans une bonne séance de natation en mer ou à la piscine. Outre l'élimination de quelques calories, cela permet d'oxygéner son système sanguin et confère rapidement une sensation de bien-être.

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